✔ أفضل 10 علاجات منزلية لضعف العضلات | الجزء -2- ☑
نستكمل الجزء الثاني من سلسلة
أفضل 10 علاجات منزلية لضعف العضلات.
5. علاج ضعف العضلات بفيتامين د
ويسبب نقصن (د) ضعف العضلات، وبالتالي يصبح من اللازم تعويض هذا النقص وتزويد جسمك بفيتامين د الذي يحتاجه، لان فيتامين (د) يساعد على تنظيم الكالسيوم في الجسم، وهو مهم لناء العضلات السليمة وتقويتها.
طريقة العلاج باستعمال فيتامين د:
• ينصح بقضاء بعض الوقت تحت اشعة الشمس لمساعدة جسمك على إنتاج فيتامين (د) لأنه ببساطة تعريض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساهم في جعل الجسم ينتج فيتامين (د) طبيعيا دون تنواله على شكل طعام او أدوية . ولكن لا تتعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على أشعة فوق البنفسجية المؤدية خلال ساعات الذروة من اليوم.
• ينصح أيضا بالتزود بالمزيد من فيتامين (د) عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها، مثل سمك السلمون والسردين والماكريل، والحليب المقوى وعصير البرتقال أو الحبوب.و يمكنك اختيار تناولها على شكل دواء، بعد استشارة الطبيب.
6. علاج ضعف العضلات ب بلاكستراب دبس
دبس السكر عبارة عن عصير قصب سكر مركز يحتوي على كميات كبيرة من السكروز بالإضافة إلى فيتامينات أخرى.
للحفاظ على عضلات قوية وتجنب ضعف العضلات، يمكن استعمال دبس السكر الأسود لأنه علاج فعال جدا.
يحتوي دبس بلاكستراب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على عضلاتك صحية وقوية. دبس بلاكستراب يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على توفير الطاقة للعضلاتك، والبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن التوترات العضلية والأوامر العصبية في الجسم.
طريقة العلاج باستعمال دبس بلاكستراب:
• نمزج 1 ملعقة كبيرة من دبس بلاكستراب في كوب من الحليب الساخن، ثم ن شرب هذا مرة واحدة كل يوم.
• أو يمكننا خلط 2 ملعقتان صغيرتان من كل دبس بلاكستراب والخل الخام، غير المصفى كخل التفاح في كوب واحد من الماء ونشربه مرة واحدة يوميا.
7. علاج ضعف العضلات بالموز
عندما نعاني من مشكلة ضعف العضلات، نقوم بتناول عدد قليل من الموز يوميا. كونه مصدرا غنيا للبوتاسيوم، الذي يساعد على الحفاظ على عضلات قوية تعمل بشكل صحيح.
في الواقع، يرتبط نقص البوتاسيوم بضعف العضلات، والتعب، والتشنجات التي تحدث للجسم بشكل مستمر.
طريقة العلاج باستعمال الموز:
• نتناول 2 إلى 3 موزات ناضجة مع ملعقة كبيرة من العسل يوميا.
• يمكننا أيضا شرب حليب الموز أو عصير الموز بالحليب يوميا للحصول على جرعة يومية من البوتاسيوم والكالسيوم.
✔ أفضل 10 علاجات منزلية لضعف العضلات | الجزء -3- ☑
نستكمل الجزء الثالث والأخير من سلسلة
أفضل 10 علاجات منزلية لضعف العضلات.
8. علاج ضعف العضلات بالحليب
الحليب هو مشروب غني للغاية بالمواد الغذائية، يعتبر أفضل مصدر للفيتامينات B الذي يعتبر مادة حيوية ضرورية لصحة العضلات كما يلعب دور كبير في تقليل الضعف العضلي، كما أن الحليب مصدر جيد لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يساهم بشكل مباشر في الحفاظ على عضلات قوية.
طريقة العلاج باستعمال الحليب:
• نشرب كوب 1 أو كوبان 2 من الحليب العادي أو الحليب القائم على العصائر يوميا.
• بدلا من ذلك، نحضر كوب 1 من الحليب مغلي. ثم نضيف ملعقتان 2 كبيرتان من العسل وملعقة واحدة 1 كبيرة من عرق السوس. نمزج الخليط جيدا ثم نتناوله مرتين يوميا.
9. علاج ضعف العضلات بالعنب الهندي
يطلق عليه أيضا اسم أملا، وه عبارة عن فاكهة يسمى أيضا التوت الهندي إذ يعتبر ثمرة مغذية للغاية تمكن من تحسين صحة العضلات وتقويتها,
التوت الهندي هي مصدر جيد للبروتينات والكالسيوم والحديد، وفيتامين C ، كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للعضلات بكميات متوازنة لتعمل بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، تناول حبة واحدة من العنب الهندي يوميا يمكن أن تقوية الجهاز المناعي .
طريقة العلاج باستعمال العنب الهندي أو أملا
1. نستخلص العصير الطازج من حبات العنب.
2. نمزج 2 ملاعق كبيرة من عصير العنب مع كمية متساوية من العسل.
3. نشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
10. علاج ضعف العضلات بالعلاج بالابر
يمكنك العلاج بالإبر من تقوية العضلات الضعيفة، العلاج بالإبر يعتمد على تطبيق ضغط عميق وثابت لمواقع محددة في الجسم مما يساعد على تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
كما يساعد العلاج بالإبر أيضا على تقليل آلام العضلات، والاسترخاء وذلك من خلال حصة مع طبيب مختص.
يمكنك محاولة العلاج بالإبر في المنزل لنفسك. ولكن إذا كان لديك أي شكوك حول نقاط العلاج بالإبر أو كيفية القيام بذلك، فيفضل القيام به من طرف خبير للحصول على أفضل النتائج.
نصائح إضافية لعلاج ضعف العضلات
• قبل ممارسة الرياضة، تأكد من أن تأخذ الوقت الكافي من أجل تسخين الجسم وتنظيم الدورة الدموية وتمدد العضلات.
• حتى بعد انتهاء من التمارين الرياضية، يجب إجراء تمارين تمدد عضلات.
• الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم لمساعدة الجسم والعضلات على استعادة نشاطها بشكل كافي من أجل الأنشطة اليومية.
• أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
• تجنب جميع أشكال الإدمان مثل التدخين والكافيين والكحول والتبغ وكذلك المخدرات غير المشروعة.
• تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الحارقة.
• كما أن ضعف العضلات يمكن أن يشير إلى نقص حاد في البوتاسيوم أو المغنيسيوم، لذا ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذه المعادن.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) لبناء عضلات القوية.
• تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.
أفضل 4 طرق العلاجات المنزلية للتخلص من البقع البيضاء على الوجه
البقع بيضاء على الوجه تجعل مظهره غير سار وغير جميل، كما أنها أيضا، يمكنها أن تؤثر على الثقة بالنفس.
البقع البيضاء على الوجه تظهرا بشكل واضح على الجلد . في بعض الحالات، يمكن أن تأدي البقع إلى حكة، لكنها عادة ما تكون غير ضارة. البقع البيضاء يمكن أن تظهر أيضا على اليدين والظهر وأجزاء أخرى من الجسم.
البهاق : وهو حالة صحية للجلد تتمثل في انخفاض في الخلايا المنتجة للميلانين في الجسم. الميلانين هو عبارة عن مادة طبيعية تمثل الصباغ الطبيعي للون بشرتك وكذلك شعرك.
بعض البقع البيضاء أيضا يمكن أن تكون بسبب التعرض لأشعة الشمس، والالتهابات الفطرية أو النقص الغذائية في الجسم. تناول الكثير من الوجبات السريعة، والإجهاد العاطفي المفاجئ، وتراكم السموم في الجسم، والاستخدام المفرط للمضادات الحيوية والمنظفات الصحية غير السليمة يمكن أن تساهم أيضا في ظهور بقع بيضاء على جلد الجسم، بما في ذلك الوجه.
إذا كان لديك بقع بيضاء على وجهك، ليس هناك ما يدعو للقلق. يمكنك استخدام العلاجات المنزلية للتعامل مع المشكلة.
وفيما يلي أفضل 4 طرق العلاجات المنزلية للتخلص من البقع البيضاء على وجهك.
1. الألوي فيرا
الألوي فيرا هو علاج جيد للبقع البيضاء على الوجه، وخاصة تلك التي تحدث بسبب حروق الشمس أو عدوى فطرية.
يمكن أن يساعد تأثير الترطيب القوي على الحفاظ على ترطيب البشرة، مما يساعد بدوره على استعادة لون البشرة وحتى لون البشرة . كما أنه يعزز الشفاء من الجلد التالف.
الطريقة الأولى وهي:
1. استخراج الجل من ورقة الصبار.
2. فرك الجل على البقع البيضاء.
3. اتركه على بشرتك لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة على الأقل، ثم نظفه بالماء.
4. كرير العملية مرتين يوميا.
2. زيت جوز الهند
استعمال زيت جوز الهند المتوفر بالمنازل، فهو مفيد جدا لمشاكل الجلد المختلفة، بما في ذلك البقع البيضاء على الوجه. لأن لديه خصائص طبية وعلاجية تساعد على التخلص من البقع البيضاء بالجلد.
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تقوم بدور المبيدات الفطرية الطبيعية,
طريقة الاستعمال.
1. نقوم بدهن زيت جوز الهند على المناطق التي تختوي على البقع البيضاء،
2. تدليك المنطقة لمدة 5 دقائق حتى يتشبع الجلد بالزيت.
3. ليس من الضروري تنظيف الجلد لأنه يمكن للجلد امتصاص الزيت المتبقي بطريقة طبيعية,
4. كرير العملية مرتين يوميا.
3. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو علاج منزلي رائع و فعال للبقع البيضاء على الوجه لأنه يحتوي على خصائص طبية مضادة للفطريات والتي تمنع انتشار العدوى ومنع تكرار البقع البيضاء.
طريقة الاستعمال.
1. نمزج 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة 1 كبيرة من زيت الزيتون الممتاز.
2. ندهم المزيج على المنطقة المصابة باستخدام كرة صغيرة من القطن.
3. نتركها لتجف من تلقاء نفسها، ثم ننظفها بالماء.
4. نكرر هذا العلاج مرتين كل يوم لأسبوعين أو ثلاث.
4. الطين الأحمر
الطين الأحمر هو أيضا مفيد لعلاج البقع البيضاء على وجهك. لأنه يحتوي على نسبة عالية من النحاس التي تساعد على استعادة الميلانين في الجلد.
طريقة الاستعمال
1. نضع ملعقة كبيرة من الطين الأحمر في وعاء.
2. إضافة ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل ويخلط المزيج جيدا.
3. ندهن المزيج على المناطق المتضررة.
4. نتركها لتجف تماما، ثم نغسل المناطق التي قمنا بدهنها و نجفيف الجلد.
5. ندهن بمرطب عادي أو زيت جوز الهند بعد ذلك.
6. نكرر العملية يوميا لبضعة أشهر. تتطلب مدة طويلة،
حاسوب وأنترنت : شرح الاحتياطات اللازم اتخاذها أثناء التحميل من الانترنت
يلجأ معظم الأشخاص إلى التحميل من الأنترنت سواء كانت أفلام أم مقاطع فيديو أو برامج أو كتب وصوتيات إلى غير ذلك من الأشياء التي يحتاج المستخدم في حياته اليومية، لكن المحبط في الأمر هو أن مختلف هذه الملفات تكون مرفوعة على على أحد المواقع التي تقوم باظهار عدد من الأزرار المزيفة والتي تريد اهامك حتى تقوم بالظغط عليها وبالتلي لقوم بنقلك إلى صفحات أخرى لا علاقة لها بما تريد تحميله أو حتى باهتماتك، لذا يضيع الزر الصحيح للتحميل بين العديد من الأزرار المزيفة مما يدي بالمستخدم في بعض الأحيان إلى الاستغناء عن هذا التحميل والبحث عنه في مواقع أخرى، والأسوء في الأمر هو أن بعض هذه الإشهارات تقوم بنقلك إلى أحد المواقع الضارة بحاسوبك والتي قد تقوم بنقل فيروس يؤثر على قدرة حاسوبك.
 |
| حاسوب وأنترنت : شرح الاحتياطات اللازم اتخاذها أثناء التحميل من الانترنت |
لذا نعرض اليوم بعض الطرق التي تمكنك من اكتشاف هذه الأزرار المزيفة وتجنبها.
1) كيفية التعرف على الأزرار المزيفة وتجنب الضغط عليها
جميع أزرار التحميل المزيفة هي عبارة عن مساحات إعلانية أغليها من شركة جوجل أدسنس ويمكن التعرف عليها بطريقة سهلة، حيث يمكن تمييزها عن طريق العلامتين المشار إليهما بالأحمر, التي تحتوي على علامة الاغلاق و علامة i للمزيد من المعلومات,
 |
| العلامات التي تميز الأزرار المزيفة |
2) راجع صفحة التحميل كاملة من قبل التحميل
تعتمد بعض مواقع التحميل إلى اخفاء زر التحميل عن العين المجردة حيث يلزمك الانتباه جيدا من اج ايجاد زر التحميل. في بعض الأحيان يضعان زران متشابهان أحدهما فقط هو الزر الصحيح، لذا يمكنك التمييز بينهما فقط بوضع الفأرة على أحدهما دون الضغط على زر الفأرة ثم تنضر إلى أسفل الشاشة سيظهر شريط بالرمادي مكتوب فيه الرابط الذي سيأخذك إليه إن ظغطت عليه, إن كان يحتوي على كلمة Ads أو googleAds أو اسم أحد شركات الاشهار فاعلم أنه زر اشهار فقط وإليك رابط بشركات الاعلان المشهورة على الأنترنت.
 |
| الرابط الذي يجب فحصه |
3) انتبه إلى ما يخبرك به متصفحك على الأنترنت
عند النقر على رابط ما، يقوم متصفحك بتحميله ثم يقوم بعرضه على الشاشة، ولكن مؤخرا أصبحت المتصفحات تقوم بحماية مستخدميها وذلك بتحليل البيانتا الموجودة بالموقع المراد زيارته، إن كان الموقع نضيف يقوم باضهاره أما ‘ن كان لديه محتوى سيأدي المستخدم بأي شكل من الأشكال فيقوم بحجب هذا المقع ولايقوم بغظهاره إلا بعد أن يقرا المستخدم التنبيه ويقوم بتاكيد أمر الزيارة، لذا يجي الانتباه إلى هذه النقطة وعدم الزيارة عند رأية هذا التنبه,
 |
| ارسالة التي يجب الانتباه إليها |
4) فحص الحاسوب بشكل دوري.
عند ملاحظة تغير ردة فعل الحاسوب إزاء الأوامر الموجه إليه أو تأثر انسيابية تحرك الفأرة أو تأثير على شاشة او ثقل الحاسوب في تنفيذ الاومر، اعلم أن حاسوبك مصاب بفيروز أو جرثوم الكتروني، لذا يجب فحصه بأحد أدوات الفحص المشهورة، سسنقوم بسرد أفضلها قريبا إن شاء الله من هنا
حاسوب: شرح كيف تفحص شاشة الحاسوب وايجاد البيكسل المتوقف عن العمل
جميع حواسيب العالم مجهزة بشاشة تمكنها من اظهار المعلومات الغرافيكية حتى يتمكن المستخدم من تنفيذ المهام التي يريدها على حاسوبه, لكن ما لايعلمه الكثير هو أن شاشة الحاسوبة مكنة من نقاط ضغيرة جدا تسمى البكسل Pixels التي تقوم بمزج الألوان الثلاث (الأحمر- الأخضر - والأزرق). ومع كثر الاستعمال تتوقف بعض البيكسل عن العمل التي يصعب اكتشافها نظرا لكثافة الضوء الصادر من البيكسلات المحادية لها. لذا سنقوم في هذا الموضوع بشرح كيف تقوم بفحص شاشة حاسوبك واكتشاف البيكسل المتوقف عن العمل وبالتالي تحديد جودة شاشتك.
 |
| كيف تفحص شاشة الحاسوب؟ |
1) فحص الكيبل الموصل من الحاسوب إلى الشاشة
قد تكون رداءة الكيبل مصدر توقف هذه البيكسل عن العمل إما بسبب عدم استقرارالتيار المنقول عبر الكيبل أو تدهور حالة المفاتيح بطرفي الكيبل.
2) تأكد من أن الشاشة موضوعة بوضعها الصحيح
ميلان الشاشة قد يؤثر سلبا على جودة الصورة الضاهرة عليها، لذا ينصح بالتأكد من أن الشاشة موضوعة بشكل رأسي وليست مائلة، كما أنه يجب الانتباه إلى أنيس هناك شيئ متكأ عليها
3) درجة حرارة الشاشة
مع مرور الوقت تصبح محتويات الشاشة متسخة بالغبار مما يصعي على خروج الهوء الساخن وتعوضه بالهوء البارد، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة وحدات المكونة للبيكسل وبالتالي يتشوش دور هذا البيكسل أو يتوقف عن العمل نهائيا.
4) أدوات فحص الشاشة
طريقة فحص الشاشة تعتمد بالأساس على تحويل الشاشة إلى صفحة سوداء وبالتالي ستظر بوضوع البيكسل المتوقف عن العمل أو مشوش بلون مغاير, ومن أجل ذلك يمكنك استعمال أحد الأدوات التالية.
- استعمل أداة Dead Pixels أو أداة Check Pixels أون لين
- أو يمكنك تحميل برنامج Is My LCD OK وهو برنامج رائع يمكنك من التأكد من صحة شاشتك مع العديد من المميزات الأخرى.
إذا أعجبك الموضوع أرجو أن تشاركه مع أصدقائك وشكرا لك.
تطبيقات الأندرويد : أفضل تطبيق رائع لالتقاط الصور والفيديو لهذا الأسبوع Candy Camera
تأتي جميع الهواتف الذكية مجهزة بتطبيق أساس من أجل التقاط الصور والفيديوهات، تعتبر الصور التي تلتقط بهذا التطبيق عادية وفي بعض الأحيان بشعة حيث يقوم صاحبها بمسحها بمجرد التقاطها، وهذا راجع لـ الأسباب التي تأثر على جودة التقاط الصورة والفيديو بكمرا الهاتف المحمول.
 |
| تطبيق رائع لالتقاط الصور والفيديو Candy Camera |
لذا أقدم لكم تطبيق رائع بمؤثرات رائعة تقوم جعل الصور والفيديهات وخصوصا صور السيلفي جميلة جدا مقارنة مع تلك الملتقطة بالتطبيق العادي المرفق مع الهاتف، هذا التطبيق هو Candy Camera - Selfie Selfies ,
نبذة عن التطبيق Candy Camera
Candy Camera - Selfie Selfies هو تطبيق مجاني يتواجد على متجر جوجل للتطبيقات الأندرويد، يتراوح عدد مستعمليه من 100.000 إلى 500,000 مستخدم عبر العالم، يعرف شعبية كبيرة بين مستخدمي الهواتف الذكية التي تعمل بنظام الاندرويد.
يمكن هذا التطبيق من ألتقاط الصور بسهولة، فلديه خيار التقاط الصور فقط بلمس شاشة الهاتف فقط، اما الجميل فيه فهو عدد المؤثرات التي يقدمها للمستخدم حيث يقدم حوالي 30 تأثير تقوم بالتأثير على الألوان الظاهرة حسب رغبة المستخدم وحسب وضعية الهاتف والأنارة ما إلى غير ذلك من العوامل التي تأثر على الجودة وجمالية الصورة.
كما أن التطبيق يقدم خاصية تركيب وإنتاج الصورة، فهو يستطيع التعديل على صورة ملتقطة مسبقا وجعلها أكثر جمالية باضافة لمسة فنية إلى الصورة.
يعتبر هذا التطبيق روعة بما كان لانه يقوم بتصحيح الشوائب الموجودة بالصورة من أخطاء على مستوى الأنارة والتباين في الألوان وحتى يقوم بالتغطية على ضعف الكامرة.
ولا ننسى أن حجم البرنامج يتغير حسب الهاتف الذي سينصب عليه وامكانيات الهاتف.
أترككم مع رابط تحميل التطبيق: تحميل أفضل تطبيق لالتقاط الصور والفيديو Candy Camera